星空

ためしてがってんの番組から・・




食事を食べる　ときに　順番があるという・・






野菜などの　低カロリーの食事から・・食べるといい・・






とくに　Ⅱ型　糖尿病　の人にはいいそうです・・

 





















 





















野菜でも　にんじん　きゅうり　葉もの　を多くとって・・





食事の初めに　食べるということです・・





食事の内容ではなくて　初めに低カロリーの





ものから　食事をするということです・・




詳しくは　ＮＨＫ　の　番組を見てください・・




かぴぱらは　まだ始めたところで・・結果は出ていません・・






習慣で　食事をするときは　いきなり　刺身などから・・






食べてしまって　気が付いたら　野菜は残っていたり・・






なかなか　野菜から食べるのは　難しい・・






でも　できるだけ　野菜から食べるようにしています・・






来月の　苦痛の　血液検査が楽しみになってきました・・






ＮＨＫさんの　ためしてがってん　に感謝します・・