2021年12月22日
頂き物だ・・シクラメン・甘納豆
チョクチョク 頂き物がります
年末ですね 有り難うございます
老人の生活
睡眠時間・・目を閉じて横になっている時間を
長くしてみる 9～10時間でも 用事がない分・・
早く寝れば良いのです 20：00～6：00でもいいから
病院では 21:00消灯 6：00 起床
15:00頃から安静時間です
その時間に見習って ・・
いびきをかくと 無呼吸時間が困るから
ご自身にあった方法で 工夫した
唇を閉じて寝る方法は何か ・・
どうしたらいいか・・考えると良い
例えば ヨガの呼吸法とか・・
（パソコンで調べて）
Posted by カピパラ at 17:24│Comments(0)
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