2018年01月06日
晩食 すき焼き ヨｰグルト+イチゴ 自宅
晩食 自宅で すき焼き ヨーグルト+イチゴ
ヨーグルト+蜂蜜
老人は自宅で食事をすることが多い
大抵は病人ですから 外食は塩分が多いから
塩分は血圧を上げるからです 血圧の薬は
アジルバ 20ｍｇです コレストロール ゼチーヤ 10ｍｇ
を飲んでいます 3年前には Ⅱ種類2錠宛て飲んでいましたが
今では 一種類 1錠に減少しています
外食を減らした・・ 減塩食事にした 梅干しなし 味噌汁 薄く
塩漬けの食品は食べないようにした
合理的に 食事を考えると 外食は控えた方が良いという結論です
80歳過ぎて つきあいより 自分のケンコウの方が大事です
たとえば 氏神さんに 初詣でに行きますが 何回行けるか？
日本の国内に血糖値が高い人が増えてきている・・
いきなり血糖値が高くなると思っているが・・その前に
血圧が高く なっている人が多いのは 知らない人が多い
それは外食をするからです つきあいで コーヒーを飲む人が多い
カテキンが 微少毛細血管を 収縮させて いるのです
かぴぱらは最近はコーヒーを飲まなくしています 飲んでも良いが水で薄めて
倍にぐらいに薄めて飲んでいます
Posted by カピパラ at 20:23│Comments(0)
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