2018年11月11日
野菜鍋です・・ 老人には夜はご飯無しです
老人用 鍋物のお食事です
野菜が中心です
ご飯物はお昼だけです
朝はパン食です
この食事で 健康を維持中です
体重は 65．5ｋｇ 身長は160ｃｍ
今年中には毎月1ｋｇあて減少の予定で
週3回の割で 30分程度 散歩をしています
忘年会や新年会 同窓会 法事 などがあると
1回で・・体重が1kgは増加します
ということは1回の会食で 1日分の
カロリーを取っているということです
アルコールは飲めなくても・・1日分は充分に
食べています
その度に心配で 散歩の階数を増やしたり
足に おもりを付けて歩いて工夫をしています
老人ですから 両足に 合計で1ｋｇのハンディを付けます
野菜が中心です
ご飯物はお昼だけです
朝はパン食です
この食事で 健康を維持中です
体重は 65．5ｋｇ 身長は160ｃｍ
今年中には毎月1ｋｇあて減少の予定で
週3回の割で 30分程度 散歩をしています
忘年会や新年会 同窓会 法事 などがあると
1回で・・体重が1kgは増加します
ということは1回の会食で 1日分の
カロリーを取っているということです
アルコールは飲めなくても・・1日分は充分に
食べています
その度に心配で 散歩の階数を増やしたり
足に おもりを付けて歩いて工夫をしています
老人ですから 両足に 合計で1ｋｇのハンディを付けます
Posted by カピパラ at 19:36│Comments(0)
│食事
