星空

物忘れがひどくなった・・カピパラは


カレーには元々　入っていますが


水を入れたりして薄まってます・・


ツイカして入れました　小さじ2杯分


薬ではないから・・多少は量が前後した量でも良い



ターメリックをよく使っています　


（注・・肝障害の有る人は食べないように・・）





鉄分の多い　ウコンに秋ウコンがある　鉄分が


肝臓に障害がある人に良くないという　


主成分の　クルクミンは　肝臓にも良い　


食品のカレーにはいっている量ぐらいは心配ない・・


昔から・・黄色い染料として使われていました


主成分のクルクミンが　脳の掃除に一役買っているそうです


それで　脳の低下を遅らせていると思います　


他に　色々工夫して　手足の指を毎日よく動かす・・


手の指ならば　10本の指を使う　ピアノのような鍵盤楽器を演奏する


連続　1時間以内にする　使いすぎない・・


足の指は　手で曲げて　運動する


（タメシテガッテンで　していたように）


大人の算数・・漢字ナンクロ（漢字テスト3級ぐらいは）をする


新聞の　天声人語のようなところを　毎日かき写す


などの工夫をする　（手打うどんを毎日作る）・・


ご近所さんとも　良くお喋りをする・・


車の運転免許を　死ぬ日まで返さないように・・


毎日　車を転がして　5～10分間でも良い　すこしの買い物に行く


一度にたくさん購入しない　車で毎日行くのが良い　


毎日　行くのは無駄ですが・・ボケないで　


いるためには仕方がない　　無駄も必要です　


運転の感を失わないようにする・・　


井戸端会議に行く　相手を探すために　


例えば　髙松市の人が　近くでなくて離れた　三木町の　


サンサン館三木の文化教室に通う　　


どうしても車を使うから良いのです　


ご自分が　今までのやったことがない教室のほうがよい


別の　脳を使うから　良いと思います