星空

昨夜はエアコンなしの生活です・・


今朝も涼しくて・・でも　8月23日の夕方から


ずーっと　分厚い雲に覆われて太陽は見ていません・・


昨夜０：００ごろは雨は降ってなかったが


4：00頃は雨でした・・・


降ったりやんだりして


昨日の７：００～今日の９：００


までに　バケツの中には　50㎜の水がありました


２６時間で　50㎜の降雨がありました・・



さて　食事の話！糖尿病の食事で言うならば



20単位　×　80カロリー　



＝カロリーを一日に消費する



5分野の　中の食事を均等に食べる・・



食パンは　植物繊維が多いという



ライ麦パンを　半分にする・・・