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2016年02月28日

晩ご飯　　

　晩ご飯　夕食に米飯がない

これが糖尿病対策です


一日の炭水化物量を　少なくしています

野菜や肉類は　絶やさないということです


野菜はいためています

3ｍｍ　ぐらいの厚み　のベーコン　５㎝角ぐらい

５枚ぐらい　ヨーグルト（ゴーヤ入り）ジュースにしたもの）

飲む目安は　コップ一杯ぐらい（180ｍｌ）

ゴーヤは耳鳴り防止のため


卵焼き　コーヒー　（お代わりしました）　１杯半ぐらい

以上が晩ご飯



晩ご飯　　晩ご飯　　晩ご飯　　


タグ ：晩ご飯

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Posted by カピパラ at 09:49│Comments(0) │食事
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